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下面附上一則新聞讓大家了解時事
魚油、初榨橄欖油改善脂肪肝？ 三件事讓你逆轉脂肪肝
: 坊間有許多人提倡吃魚油或初榨橄欖油，認為能改善脂肪肝，魚油、初榨橄欖油真的可以改善脂肪肝嗎？ 根據肝病防治學術基金會最新一期《好心肝》雜誌諮詢好心肝門診中心副院長、臺大醫院綜合診療部兼任主治醫師林姿伶、臺大醫院雲林分院內科主任、臺大醫學院內科副教授陳健弘、肝病防治學術基金會執行長、臺大醫學院名譽教授楊培銘撰寫的「肝臟變胖可逆轉 拒絕脂肪肝！」文章指出，魚油雖富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，有助減少肝臟脂肪含量，然而光從飲食攝取，其實很難吃到太大的量，想靠吃魚油來「吃掉脂肪肝」的機率相當低，遑論降低肝臟發炎指數；而初榨橄欖油之效果目前也只有在動物研究中看到，可以減少老鼠的肝臟脂肪堆積、肝纖維化，以及保護老鼠肝臟免於氧化傷害等，目前尚無人體研究結果供參考。
想避免脂肪肝病上身，還是要從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重三管齊下來改善脂肪肝。
三管齊下改善脂肪肝病
一、飲食
錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。 而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。 正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。二、運動
光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。三、減重
運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。 減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。 脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！更多醫療影音請訂閱肝病防治學術基金會YouTube
李亦伸觀點：杜蘭特仍在修練，他的未來模版「喬丹」
: 杜蘭特(Kevin Durant)用一張28.8分、10.8籃板、7.5助攻成績單，5成26投籃命中率，4成09三分球命中率，幫助勇士二連霸，自己連莊FMVP(總冠軍賽最有價值球員)。
連續兩年在總冠軍系列賽都有超凡表現，也都摘下FMVP，杜蘭特被拿來跟天下第一人詹姆斯(LeBron James)相提並論，甚至被視為未來聯盟第一人。
從數據、表現和場上績效看來，杜蘭特在勇士的表現跟他在雷霆相差無幾，籃板、助攻更多，效率更高，這歸因於勇士成熟戰術體系和隊友協助，尤其是來自明星級隊友柯瑞(Stephen Curry)牽制力、主控比賽節奏，以及格林(Draymond Green)、湯普森(Klay Thompson)、伊古達拉(Andre Iguodala)的防守支援+釋放。
杜蘭特連兩年FMVP，已證明自己「死神」身手
杜蘭特加盟勇士，他除了打好防守、保護籃板、積極協防等基本團隊工作，最主要任務就是進攻、得分、打進更多一對一和戰術定位。在勇士，杜蘭特的進攻、投籃得分就像「死神」，他是決定比賽走向和結果超級殺手，聯盟數一數二進攻武器。
勇士的明星隊友、領導方式、教練執教、團隊體系幫助杜蘭特打出更好效率，這是他在雷霆所不曾擁有的團隊、體系和單純任務。
雷霆沒有像柯瑞這樣的領袖+超級球星射手，負責掌控比賽節奏，沒有柯爾(Steve Kerr)這樣用兵如神的教練指揮若定，沒有格林、伊古達拉這樣的防守型領袖，靠著防守+籃板球策動就能改變比賽走向。
杜蘭特只是得分殺手，沒有詹皇統治力，柯瑞凝聚力
杜蘭特其實還不具備詹姆斯那般超凡比賽統治力，甚至也沒有柯瑞主宰力和凝聚力，杜蘭特仍是一名得分殺手，他能用各種武器進攻得分，尤其是出色跳投+非凡手感。兩座FMVP加持，杜蘭特在總冠軍賽個人數據一如「籃球之神」喬丹(Michael Jordan)，他擁有30分+10籃板+7助攻全能指數，他必須打得像喬丹，除了犀利關鍵難以防守的各種得分方式，更重要的是他的策動、串連和傳球，他必須要學會領導隊友，傳出好球，把隊友凝聚在一起，激發出最大潛能+團隊戰力，就像當年喬丹，現在詹姆斯所做的事。
杜蘭特不像喬丹，擁有出色低位背框+後仰跳投能力，杜蘭特也不像詹姆斯，能經常用出色身體素養+天賦+力量+速度直接輾過對手，但杜蘭特擁有比詹姆斯、喬丹更好的投籃和射程，他必須再修練、進化，開發出自己統治比賽風格，感染隊友，串連他們。
現在的杜蘭特，仍沒有詹姆斯、喬丹、柯瑞那種領袖特質，可以幫助隊友更好，能用防守或傳球、精神帶領串連全隊，他還在修練過程，仍在學習如何當一名真正領袖，就像2010年詹姆斯決定加入熱火，在熱火萊里(Pat Riley)體系下完成自我超越的修練。
杜蘭連兩年表現出色，也要感謝教練與隊友
有幾個美國NBA專家認為，杜蘭特即將超越或取代詹姆斯聯盟第一人的地位，這話說得太早，杜蘭特現在完成的工作還很單純，他得到柯瑞+柯爾+其他隊友的最多幫助，如果沒有勇士出色體系+教練+柯瑞的作用，杜蘭特還不具備帶領一支球隊贏得總冠軍領袖魅力。我相信杜蘭特也很清楚，他為什麼得離開雷霆，才能找到突破點和成長DNA，因為雷霆並不具備這些修練條件和總冠軍文化。
杜蘭特未來最好的模版是喬丹，不是詹姆斯，因為他不能像詹姆斯一樣直接輾壓過對手，他的身高、出色投籃、防守對位是最好的武器，他得把個人技藝和理解比賽能力、帶領隊友方式，再提升一個檔次，把自己推上生涯高峰。
再過一、兩年，當杜蘭特能獨自帶隊贏球，幫助球隊成為東、西區冠軍時，他才有資格跟詹姆斯一樣。（推薦閱讀：MLB》田中將大跑壘拉傷 進10天傷兵名單）
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